郎平：我有很多伤要康复，不能再设什么目标了

当地时间11月24日，国际奥委会宣布，来自中国的排球教练郎平获得国际奥委会教练终身成就奖。

央视新闻12月8日消息，郎平在接受采访时表示，她从运动员到教练员四十多年，拿了很多奖，这是最特别的一个奖。

国际奥委会教练终身成就奖设立于2017年，旨在表彰教练在运动员场上场下发展过程中发挥的不可或缺的作用。郎平是获得该奖项的首位中国教练员，也是全球范围内首位获得该奖项的三大球项目教练。

记者：整个跨越了几十年的人生历程，有哪个镜头闪现，你觉得它特别有力量，或者这个镜头闪现的时候你感觉最不一样？

郎平：我当时就觉得我18岁进国家队的时候，穿上那个衣服，我当时觉得特别骄傲，就印象特别深，中国两个字，特别大，整个胸前就铺满了这两个字。

1978年12月10日，曼谷亚运会，中国女排小组赛首战3∶0完胜韩国队，这一天正好是郎平的18岁生日。

三年后，中国女排以7战全胜的战绩获得世界杯冠军，那是中国女排获得的第一个世界冠军，也是中国三大球在世界大赛上实现金牌零的突破。

郎平：因为三大球，第一次拿世界冠军，我们当时都像做梦似的，就不太敢相信可以获得世界冠军。

44年前的比赛恍如隔日。当时素有“东洋魔女”称号的日本女排作为卫冕冠军和东道主，被视为不可战胜的神话。在先失一局的情况下，中国女排连扳两局，最终以15∶10的大比分锁定胜利。夺冠次日，《人民日报》头版发表了标题为“中国人民从此站起来了——从女排首冠看民族精神”的文章，自此，全国掀起了“学习女排精神，振兴中华”的热潮。

记者：在你心里有没有一个坚定的目标，或者是你心里一个始终的动力。

郎平：那肯定的，我印象就备战1984年奥运会的时候，我们在湖南郴州，我床头都挂了三个旗子，就是我们主要的对手是美国和日本，然后加上我们中国的国旗放最上面，每天躺那就想，我们要战胜这两个对手，我们要做一些什么，就是要争金，因为前面已经有两个冠军了，就觉得奥运会还缺少一个冠军。

1984年洛杉矶奥运会，中国女排3∶0完胜东道主美国队，摘得首枚奥运金牌。创造了三连冠的奇迹。到1986年，三连冠增加为五连冠，时至今日，中国女排依然是世界排球史上唯一一支完成五连冠的队伍。20世纪80年代，中国女排的姑娘用胜利带给国人幸福，“祖国至上、团结协作、顽强拼搏、永不言败”被提炼为女排精神，而核心主攻手郎平和队友一起被视为女排精神的代表。

记者：那你如果能用一句话来总结自己做运动员的时候，你的经历，你会选择什么？

郎平：我就觉得特别踏实，我们每一天都是踏踏实实地去完成自己的目标，就是我们觉得你只有这样，兢兢业业每一天，不放过自己，努力地去提高自己，才有可能实现自己的梦想，就特别实实在在，其实现在词汇可能形容更高级一点，就是要做最好的自己。

1986年中国女排世锦赛夺冠后，郎平不得不退役，只有26岁的她全身关节不可逆损伤，膝关节受损最为严重，髌骨软骨几乎全部被磨没。医生警告，如果继续比赛，可能面临截肢风险。退役后她进入北京师范大学外语系攻读英语专业，半年后前往美国留学，攻读体育管理系硕士学位。没有人能预料到，40年后，郎平会成为世界上唯一一个作为运动员和教练员两次获得奥运冠军的人。

郎平：其实我运动员退役的时候，我没想过要做教练的，后来我不是在美国留学，需要学费什么的，所以我就是在大学里帮助主教练，我在大学里是不能做主教练，因为我的签证不是工作签证，我是留学学习签证，所以我只能做顾问，所以从那就开始调理做教练需要做的一些情况，因为我脑子里有非常多的袁导当时教我们的一些重要的时刻，因为我喜欢记笔记，所以我有很多笔记可以提示我。

1995年，袁导，郎平的恩师袁伟民希望郎平回国执教，当时郎平的执教经验并不多，她心怀忐忑，却还是接手了青黄不接、处于低谷期的中国女排。

郎平：那一步跨得太快了，你说你要如果有一些铺垫也行，就没有铺垫，我那会儿不是刚上完研究生，在学校工作，又带女儿，女儿太小，还不到两岁呢，突然就能调到国家队来，这三级跳，跳得有点快，不论是从经验，从心理承受能力，我觉得其实都不高，但是后来袁导希望我回来做，我说师父你叫我回来，我可以回来，但是你一定得帮助我。

记者：接到这个任务的时候，“中国女排”那四个字突然那分量。

郎平：“中国女排”这四个字对我来讲太重要了。

1995年，中国女排已经连续两届奥运会未能进入决赛，甚至无缘亚运会金牌，这支昔日的王者之师已雄风不再。而郎平执教中国女排时，距离1996年亚特兰大奥运会只有一年半的时间，如何迅速提升中国女排的实力，成为摆在郎平面前的挑战。

针对女排存在的问题，郎平在执教过程中引入科学训练的理念和伤病康复体系，强化团队凝聚力、并大胆起用年轻队员，迅速提升了队伍的整体战斗力。

郎平：我觉得这也是做人，我说你包括场上说话，然后你特别累，说真累啊，我真坚持不下去，我说你这都是什么信息啊，负能量，谁不累啊，对不对，我说我天天站那我后脚跟都疼，我不累吗，我说我能天天给你们喊累吗，我说你们多大，我多大了，逗她们。我说我比你父母年龄都大，为什么这样？大家就是为国争光，你喜欢的事业大家努力去拼，不是喊口号，每天都得这样，所以队员特别好，然后有的是个别加练防守，所有队员在外面给她们加油，就不一样，那气氛、氛围不一样。所以我觉得就是小事，但是就体现一个球队的相互的关爱、相互的鼓励。

执教9个月后，郎平率领中国女排，在世界杯上，以8胜3负的战绩获得季军。1996年亚特兰大奥运会上，时隔12年后重返奥运会的中国女排进入决赛，获得银牌。郎平在她第一个任期内，带领中国女排成功走出了低谷，重新站上了世界排坛的一流位置。

高强度的工作让郎平的身体再次亮起了红灯，她在一次训练中晕倒，被诊断出心脏疾病，医生明确建议她，“必须休息，否则可能危及生命”。1999年3月，郎平正式辞去中国女排主教练职务。

之后的十年时间里，郎平先后执教意大利、美国、土耳其等国的球队，成绩斐然，国际排联评价她，“用行动证明，真正的伟大超越国界，她是世界排球的宝贵财富。”。

2013年4月25日，国家体育总局排球运动管理中心在北京体育馆召开媒体见面会，正式宣布郎平出任新一届中国女排主教练。在一次采访中郎平曾经透露自己再次回来的初心，“自己作为老女排的一员，在中国女排出现困难时刻，需要站出来做些什么。”

当时中国女排经历了2012年伦敦奥运会无缘四强的低谷，世界排名跌至第五，队伍青黄不接，广大球迷急切盼望郎平能够再次带领中国女排走向辉煌。

在郎平的率领下，中国女排悄然发生着改变，不断为球迷送来惊喜。2015年女排世界杯，11连胜夺冠，宣告中国女排重返世界一流。2016年8月17日，里约奥运会四分之一决赛，中国女排对阵上一届奥运会冠军、东道主巴西队，大多数人一致看好巴西，认为中国队晋级的希望渺茫，这场比赛被媒体称为“中国女排的自我救赎”。

郎平：我觉得我后来的指挥都很从容，没有说这个球心里七上八下的，我印象当中是没有的，我不紧张，我也不兴奋，反正就是把自己调整得也很好，上了场以后，就是全力地，所有精力就投入球场上，跟着球赛走，因为你要观察自己，也要观察对手，你不能走神。

首局比赛，巴西凭借主场优势和强大攻击力，25∶15，轻松战胜中国女排。第二局比赛，郎平果断换将，调整战术，中国女排在6∶11大比分落后的情况下，连追5分扳平。

郎平：关键的时候，24∶23的时候，我跟朱婷说你不要跟进去，你就后面压她们最好的一个手，我说压住她，把她直线压住，这个我们在家里也练了，所以朱婷一点头，她知道了，知道我什么意思，我说压住后面，她一点头，就在那等着，一个球就下去了，这一局就赢了，出现曙光了。

后来我就给她们讲故事，我平时不讲，我说我跟你讲，中国女排，老女排，拿世界冠军那几届打的全是东道主，我跟你讲中国女排就会打东道主。

记者：这个故事比什么都有劲。

郎平：是，我说你冲她，冲到一定的时候，她们的压力就来了，因为她们那边一路顺风，一局都没输，小组第一，我说就冲呗，冲一个赚一个，冲一个赚一个，运动员没包袱了，打到后面又觉得有胜利的希望，更来劲了，最后其实打到关键局的时候，对方有点软了，我说她们肯定没想到今天比赛会这么艰难，我说我们要给她们逼到那份上，我说大家可别手软，那可是我们的机会。

最终，经过五局的鏖战，中国女排以3∶2战胜巴西队，时隔8年重返奥运会四强。接下来，中国女排势不可挡，半决赛中，3∶1战胜荷兰队，决赛中，3∶1战胜塞尔维亚队，时隔12年再夺奥运金牌。

郎平的第二个任期内，中国女排迎来了第二个“黄金时代”，在世界三大赛中实现了“三年三冠”的辉煌。她的执教风格，“持大将风度，行细微之事”，也炉火纯青。

2021年的东京奥运会上，由于队员伤病和状态起伏等诸多原因，中国女排以2胜3负位列小组第5名，无缘奥运八强。东京奥运会结束后不久，郎平在合同到期后卸任中国女排主教练的职务。

记者：东京奥运会结束之后，你就选择离开，那个时候心里会不会觉得特别不舍?

郎平：还好，反正运动队员也是，就是经常一批一批成长，然后我们的任务是传承，包括教练也是，一代一代传承、交替，61岁了，也该下来了，要不然我们站在这，我们年轻教练上不来。

记者：我来采访你之前，我大量地在微博里面看，网友真的是自发地，很多人其实都说到想忽略郎导的年龄，说什么时候再回来，我们还想让你再回来，再当教练，你听到这样的声音之后，会有什么反应？

郎平：第一反应我就笑，我觉得你们让我好好休息休息吧。就是比较顺其自然，这个年龄已经不给自己设立目标了，就是每天争取睡到自然醒，要有足够的睡眠，有一些时间我还是要康复的，因为很多伤。

所以我说我不能再设立什么目标了，我要有一定的时间给自己要康复，平时少一些疼痛，然后有时间我也会看看，是不是留个长头发，做个美容、敷个面膜、做个普拉提。我下来之后的生活这么精彩啊。

来源：央视新闻